L'Institut de la Santé Osseuse
Enquêtes indépendantes sur la santé depuis 2012
Publireportage Vol. 124, No. 45
Mardi 10 mars 2026
Rubrique Santé & Bien-être
Témoignage personnel
Après 20 ans à marcher 5 km par jour, à soulever des poids et à prendre tous les compléments pour les os, mon DEXA a révélé une ostéopénie sévère à 49 ans. J'ai refusé les médicaments à vie que mon médecin me poussait à prendre, j'ai trouvé un article de recherche de Harvard qui a enfin expliqué pourquoi mon calcium, mon sport et mes vitamines étaient inutiles — et la seule correction cellulaire qui a amélioré mon T-score de 19,2 % en seulement 6 mois.
(D'une patiente qui était sur le point de tout abandonner et de perdre son autonomie à cause de l'ostéoporose — puis qui a enfin trouvé la sortie.)
Par Jennifer Miller
Vérifié
9 min de lecture
Bonjour, je m'appelle Linda Miller. J'ai 49 ans et je suis enseignante dans une école publique. J'enseigne l'anglais en classe de 5e depuis 20 ans.
Jusqu'à l'an dernier, je faisais absolument tout « comme il faut » pour mes os.
Je marchais 5 km chaque matin avant le travail — parfois dans le noir, en hiver, avec une lampe frontale.
Je soulevais des poids trois jours par semaine à la salle avec mes amies.
Je mangeais sainement.
Je prenais du calcium, de la vitamine D3, de la K2, du magnésium et du collagène chaque jour depuis
10 ans.
J'étais la femme vers qui mes collègues se tournaient pour des conseils sur les compléments.
S'il y avait bien une personne qui n'aurait pas dû avoir un problème de densité osseuse, c'était moi.
Au printemps dernier, je suis allée passer mon bilan annuel de routine. Quand j'ai mentionné que ma mère avait souffert d'ostéoporose, mon médecin a suggéré une ostéodensitométrie de référence — simplement par précaution.
J'ai souri et j'ai dit d'accord. Je n'étais pas inquiète. Je faisais tout comme il faut depuis une décennie.
Trois jours plus tard — un mercredi après-midi, alors que je déjeunais dans le petit bureau que je partage avec deux autres enseignants — mon téléphone a sonné.
C'était mon médecin.
Pas le secrétariat. Pas une infirmière. Mon médecin en personne.
J'ai su avant même qu'elle ne dise un mot.
« Linda, votre T-score lombaire est de -2,4. C'est une ostéopénie sévère — à la limite de l'ostéoporose. »
J'ai arrêté de manger. Ma main s'est figée. J'avais l'impression que la pièce tournait.
« Comment est-ce possible ? » ai-je dit.
« Je fais tout comme il faut. Je soulève des poids. Je marche. Je prends mon calcium, ma D3, ma K2, mon magnésium et mon collagène — depuis dix ans. Ça n'a aucun sens. »
Elle a répondu comme si elle l'avait dit cent fois.
« Linda, parfois le corps absorbe mal ce que l'on prend. Continuez simplement votre routine. Je vais vous prescrire du Fosamax. Commencez à le prendre et nous ferons le point lors de votre prochain rendez-vous. »
Je n'ai pas dit au revoir. J'ai simplement raccroché.
Je suis restée incapable de bouger de cette chaise pendant quinze minutes.
Je ne pensais qu'à ma mère.
Ma mère s'est fracturé la hanche à 67 ans. Des complications après l'opération ont fait qu'elle n'a plus jamais remarché. Elle est décédée un an plus tard.
J'avais 49 ans, et mon médecin venait de me dire que j'étais sur le même chemin qu'elle.
J'ai conduit jusqu'à la maison cet après-midi-là, complètement sonnée.
Au moment où je me suis garée dans mon allée, j'avais décidé une chose : avant de faire remplir cette ordonnance, j'allais savoir exactement ce que le Fosamax faisait réellement aux femmes comme moi — et quelles autres
options j'avais.
Je n'allais pas devenir ma mère.
Ce que j'ai lu sur des médicaments comme le Fosamax m'a glacée
Atteinte de l'os de la mâchoire. Des morceaux de mâchoire qui meurent de l'intérieur. Des dents qui tombent.
Douleurs thoraciques et lésions de l'œsophage. Certaines femmes n'arrivaient plus à avaler normalement.
Fractures inhabituelles de la cuisse. Des fémurs qui se brisent en deux pendant une marche normale.
Puis j'ai appris quelque chose de pire.
Une fois commencé, impossible d'arrêter. Si vous arrêtez, votre risque de fracture explose. Il existe des groupes Facebook avec des milliers de femmes qui ont tenté d'arrêter le Fosamax et se sont retrouvées avec 5, 6, voire 7 vertèbres fracturées en quelques mois.
Et le pire de tout :
Ces médicaments ne traitent pas la densité osseuse. Ils ne construisent pas d'os nouveau. Ils ne font que figer l'os que vous avez déjà.
Année après année, cet os vieillit et devient plus fragile. C'est exactement pour cela que les utilisatrices de longue date développent ces fractures atypiques du fémur.
Je ne pouvais pas l'accepter.
Je n'ai pas rappelé mon médecin.
Je savais déjà ce qu'il dirait. Il me dirait que le Fosamax était ma seule option. Il me dirait d'arrêter de lire des choses sur Internet. Il me dirait que l'histoire de ma mère était tragique mais ne s'appliquait pas à moi.
Alors je n'ai pas appelé.
Mais j'avais vraiment peur. Peur du médicament. Peur d'une fracture. Peur de perdre mon autonomie et de finir par avoir besoin d'une aide-soignante — exactement comme ma mère.
Et surtout peur de ne rien faire.
Alors j'ai continué à faire des recherches chaque soir, jusqu'à ne plus pouvoir.
Un chiffre m'a glacée
Selon des recherches du NIH, les femmes peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur masse osseuse au cours des 5 à 10 premières années après la ménopause.
J'avais 49 ans. J'étais déjà en retard.
J'étais en colère que dix ans à tout faire « comme il faut » aient été gaspillés.
Et j'étais en colère que la seule réponse de mon médecin soit un médicament que je ne prendrais jamais.
Puis un samedi soir, après des semaines de recherche, j'ai trouvé quelque chose qui a tout changé.
Un article de recherche de Harvard sur la densité osseuse qui révélait enfin la vérité.
L'article faisait 14 pages.
Je me suis servi un verre d'eau, je me suis assise à la table de la cuisine et j'ai commencé à lire.
Le premier paragraphe m'a fait sursauter le cœur.
Il disait :
« Vos os ne sont pas solides. Ce sont un chantier de construction qui fonctionne 24 heures sur 24, chaque jour de votre vie. »
Je n'avais jamais pensé à mes os de cette façon.
L'article expliquait qu'à l'intérieur de chaque os, il y a deux équipes de cellules.
La première équipe démolit l'os ancien. On les appelle les ostéoclastes (l'équipe de démolition). Leur rôle
est de décomposer l'os ancien et fragile pour qu'il ne se brise pas tout seul.
La deuxième équipe construit l'os neuf. On les appelle les ostéoblastes (l'équipe de construction). Leur
rôle est de déposer du collagène frais et de le minéraliser avec du calcium — pour remplacer l'os ancien
Chez une personne de 30 ans en bonne santé, les deux équipes sont parfaitement équilibrées. L'os ancien est démoli. Le nouvel
os est construit. Le squelette se renouvelle, un tout petit fragment à la fois.
Je me suis arrêtée de lire une seconde.
"Comment se fait-il que personne ne m'ait jamais expliqué comment les os fonctionnent vraiment ?" ai-je dit à voix haute.
J'ai continué à lire.
Après la ménopause, disait l'article, l'équilibre se rompt.
Voici l'explication habituelle que tout le monde a entendue : les œstrogènes chutent de plus de moitié après la ménopause. Et les œstrogènes sont le chef qui contrôle l'équipe de démolition. Donc quand les œstrogènes
chutent, plus personne ne tient cette équipe en bride. Elle continue de démolir l'os ancien plus vite qu'il ne peut être reconstruit.
La plupart des gens pensent que la solution est simple — il suffit de remonter les œstrogènes. C'est pourquoi tant de femmes se voient prescrire un THS (traitement hormonal substitutif).
Mais le THS s'accompagne souvent de graves problèmes qui lui sont propres.
Brouillard mental. Saignements abondants. Risque accru de cancer du sein. Problèmes cardiaques.
Et puis l'article a dit quelque chose qui m'a fait m'arrêter et le relire trois fois :
Le vrai problème n'est même pas l'équipe de démolition. C'est l'équipe de construction. Elle est
à court d'énergie.
Les vitamines que je prenais depuis dix ans — calcium, vitamine D3 avec K2, magnésium, collagène — n'étaient pas le problème. Elles sont toutes bien réelles. Les doses étaient correctes. Elles comptent toutes.
Mais l'article était clair : ce sont des matières premières.
Si l'ouvrier n'a pas l'énergie d'utiliser la matière première, elle reste simplement là, inutilisée. Peu importe la quantité que vous lui donnez. Peu importe son prix. L'ouvrier doit être capable de la soulever.
Et puis l'article a dit quelque chose qui m'a noué l'estomac.
Quand le calcium ne peut pas être utilisé par vos cellules osseuses — parce que les ouvriers n'ont pas l'énergie de l'utiliser — il ne reste pas là sans danger. Avec le temps, le calcium inutilisé commence à s'accumuler là où il ne devrait pas :
Dans vos reins, où il forme des calculs douloureux.
Dans vos artères, où il peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'AVC.
Dans vos tissus mous, où il peut provoquer inflammation et douleur.
Ainsi, toutes ces années à prendre du calcium n'avaient pas seulement été inutiles.
Elles m'avaient peut-être discrètement nui.
C'est exactement pour cela que chaque complément que j'achetais depuis dix ans avait échoué.
Les cellules bâtisseuses d'os fonctionnent grâce à un carburant cellulaire appelé NAD+.
Chaque cellule de votre corps utilise le NAD+. Mais les bâtisseuses d'os en consomment énormément — car elles doivent déposer du collagène, le minéraliser avec du calcium et entretenir toute la matrice osseuse.
Et voici ce que l'article a dit ensuite :
À 40 ans, vos niveaux de NAD+ représentent environ la moitié de ce qu'ils étaient à 30 ans.
À 50 ans, ils peuvent descendre jusqu'à un quart.
J'ai posé ma main à plat sur la table de la cuisine.
J'avais 49 ans.
Mon NAD+ n'était pas seulement à moitié. Il approchait du quart de ce qu'il était autrefois. Et personne ne m'en avait jamais parlé. Ni ma médecin. Ni le magasin de produits naturels. Ni aucun des articles sur la santé des femmes que je lisais depuis dix ans.
Je me suis adossée à ma chaise et j'ai fixé l'écran. Et puis j'ai pensé à ma mère.
Elle avait pris son calcium chaque matin pendant les vingt dernières années de sa vie. Elle avait une ordonnance de vitamine D. Elle marchait. Elle faisait tout ce qu'on lui disait de faire.
Mais les ouvriers à l'intérieur de ses os étaient en grève depuis tout ce temps.
L'article continuait.
Les matériaux arrivent toujours. Les signaux arrivent toujours. Les ouvriers n'ont simplement pas l'énergie d'agir sur quoi que ce soit.
J'ai lu la phrase suivante à voix haute :
"C'est pourquoi tant de femmes qui font tout comme il faut voient quand même leur densité osseuse chuter. Elles ont alimenté le chantier sans réaliser que les ouvriers étaient en grève depuis 20 ans."
Je n'arrêtais pas de penser à dix ans de ma vie.
Dix ans de calcium chaque matin. Dix ans de D3 et de K2. Dix ans de magnésium et de
collagène. J'avais même pris de l'AlgaeCal pendant plus d'un an — le complément pour les os que tous les blogs santé
recommandaient.
Rien de tout cela n'avait fait bouger mes chiffres.
Ce n'était pas faux. C'était simplement incomplet.
Les matériaux que j'achetais étaient bien réels. Les doses étaient correctes.
Mon corps n'avait simplement pas eu le carburant pour les utiliser.
Et je savais que je n'étais pas la seule femme à qui cela arrivait.
Si vous lisez ceci et que vous faisiez exactement ce que je faisais — du calcium chaque matin, de la K2 le soir, de la musculation le samedi, la routine pendant des années — et que vos chiffres DEXA ne bougent toujours pas, c'est exactement la même chose qui se passe à l'intérieur de votre corps.
Les briques arrivaient. Les ouvriers n'avaient simplement pas le carburant pour les soulever.
Et chaque mois qui passe, davantage d'os est démoli sans que personne ne le reconstruise.
L'article était clair sur un point.
La seule chose qui redonne à l'équipe bâtisseuse d'os l'énergie de travailler à nouveau, c'est le NAD+.
Sans lui, aucune quantité de calcium n'aidera.
Aucune quantité de D3 et de K2.
Aucune quantité de musculation.
Je devais trouver un moyen d'amener le NAD+ dans les cellules qui en avaient le plus besoin.
Pourquoi le NAD+ ne peut pas réellement entrer dans vos cellules (et la seule molécule plus petite qui le peut)
J'ai continué à lire l'article. Et ce qu'il a dit ensuite m'a épargné des centaines d'euros et des mois de déception.
La molécule de NAD+ est trop grosse pour réellement entrer dans vos cellules.
Chaque cellule de votre corps possède une paroi — comme une minuscule porte qui décide de ce qui entre et de ce qui
reste dehors.
La molécule de NAD+ mesure environ 664 daltons. C'est trop gros pour passer par la porte.
Quand vous avalez un complément classique de NAD+, l'essentiel est décomposé dans votre estomac avant même d'atteindre votre circulation sanguine. Le peu qui survit ne peut pas pénétrer dans les cellules qui en ont réellement besoin.
Vous payez pour une livraison qui n'arrive jamais.
Mais l'article n'en avait pas fini.
Il existe une molécule plus petite qui, elle, entre bel et bien.
On l'appelle le NMN — nicotinamide mononucléotide.
Le NMN est la molécule que votre corps utilise naturellement pour fabriquer du NAD+ à l'intérieur de vos cellules. Il ne fait que 334 daltons — environ la moitié de la taille du NAD+.
Assez petit pour passer par la porte de la cellule.
Et voici la partie qui m'a fait me pencher en avant sur ma chaise :
Vos cellules possèdent des transporteurs spécifiques intégrés à leurs parois qui reconnaissent le NMN et l'attirent à l'intérieur.
Une fois le NMN à l'intérieur de la cellule, la machinerie propre de la cellule le convertit en NAD+ — exactement là où il le faut, exactement quand il le faut.
Vous n'apportez pas un produit fini que la porte refuse de laisser passer.
Vous apportez la matière première que la cellule a été conçue pour utiliser.
J'ai lu cette phrase trois fois.
Pour la première fois en trois semaines de recherches nocturnes, quelque chose avait enfin parfaitement du sens.
J'ai senti mes yeux se remplir de larmes.
Pour la première fois depuis le décès de ma mère — et depuis cet appel de ma médecin — j'avais l'impression d'avoir enfin trouvé quelque chose qui pouvait réellement m'aider.
J'étais assise là, à la table de ma cuisine, seule.
Puis l'article a dit une chose de plus qui m'a fait me redresser.
Le NMN seul ne suffit pas.
Le NMN donne à vos bâtisseuses d'os l'énergie dont elles ont besoin pour se remettre au travail.
Mais l'énergie seule ne suffit pas à reconstruire l'os.
Pour reconstruire réellement la densité osseuse, votre corps a besoin de trois autres éléments agissant aux côtés du NMN.
S'il manque ne serait-ce qu'un seul de ces trois éléments, tout le système s'effondre — et l'énergie du NMN est gaspillée.
Je devais découvrir quels étaient ces trois éléments.
Les 3 autres éléments dont votre corps a besoin aux côtés du NMN
J'ai continué à lire.
L'article appelait cela le protocole complet de reconstruction osseuse — quatre ingrédients travaillant ensemble pour reconstruire la densité osseuse.
Le NMN était le premier.
Voici les trois autres.
La TMG — le filet de sécurité
Fabriquer du NAD+ à partir du NMN consomme ce qu'on appelle des groupes méthyles — et quand ceux-ci viennent à manquer, un composé appelé homocystéine grimpe.
Une homocystéine élevée accélère l'équipe de démolition qui détruit votre os.
La TMG réapprovisionne ce que le NMN consomme — aidant à ralentir à nouveau cette équipe.
Le NMN fournit le carburant. La TMG sécurise le processus.
Le trans-resvératrol — le protecteur
Le NMN donne de l'énergie à vos cellules bâtisseuses d'os. Mais l'énergie ne suffit pas — les cellules doivent être activées.
Le trans-resvératrol actionne cet interrupteur (un gène appelé SIRT1) et protège les cellules pendant qu'elles travaillent.
C'est la différence entre faire le plein et tourner la clé.
La quercétine — l'équipe de nettoyage
En vieillissant, vos os accumulent des "cellules zombies" qui diffusent de l'inflammation — et cette inflammation étouffe vos bâtisseuses d'os en bonne santé.
La quercétine les élimine.
Elle retire ce qui freinait vos bâtisseuses d'os.
Le protocole complet
Je me suis adossée à ma chaise.
Le NMN donne l'énergie aux ouvriers.
La TMG sécurise la chimie.
Le trans-resvératrol actionne l'interrupteur — activant les bâtisseuses et ralentissant l'équipe qui démolit l'os.
La quercétine élimine l'inflammation qui les bloquait.
Quatre ingrédients. Un système complet.
Retirez-en un seul et tout s'effondre.
L'article était clair :
C'était le protocole complet de reconstruction osseuse.
Pourquoi les médicaments comme le Fosamax ne régleront jamais le vrai problème
Puis j'ai tourné à la dernière page.
Elle expliquait pourquoi rien de ce que ma médecin m'aurait prescrit n'aurait réglé tout cela.
On y lisait :
"Les médicaments comme le Fosamax ralentissent la perte osseuse en mettant à l'arrêt votre équipe de démolition. Mais ils ne construisent jamais de nouvel os. Ils figent simplement l'os ancien et fragile que vous avez déjà en place — jusqu'au jour où il finit par se briser."
Je me suis adossée à ma chaise.
C'est exactement ce qui me serait arrivé sous Fosamax.
Mes os auraient eu meilleure allure sur le papier. Mais ils auraient été en train de mourir de l'intérieur pendant tout ce temps.
J'avais tout ce qu'il me fallait.
L'horloge indiquait 1 h 47 du matin.
Mais il me restait encore une chose à faire.
Je devais trouver un complément contenant les quatre ingrédients — aux bonnes doses, avec la bonne qualité, en qui je pouvais réellement avoir confiance.
Après des mois de recherche, je retrouvais toujours la même lacune dans chaque formule.
J'ai commencé à chercher chaque ingrédient séparément. Le NMN d'une marque. La TMG d'une autre. Le trans-resvératrol d'une troisième. La quercétine d'une quatrième.
Mais quand j'ai additionné le coût — aux doses recommandées par l'article — cela revenait à plus de 200 € par mois.
Quatre flacons différents. Quatre doses différentes. Quatre marques différentes. Quatre normes de qualité différentes.
Ce ne pouvait pas être la solution.
Alors j'ai continué à chercher une marque réunissant les quatre ingrédients dans une seule gélule — aux bonnes doses, avec la bonne qualité, en qui je pouvais réellement avoir confiance. Et après avoir passé en revue plus de 17 compléments de NMN différents, comparé les étiquettes et lu les rapports
de laboratoire, j'en ai enfin trouvé une.
Elle s'appelait Savonia NMN.
C'était le seul complément que je pouvais trouver réunissant les quatre ingrédients dans une seule gélule — conçu spécifiquement pour les femmes de 40 ans et plus souhaitant reconstruire leur densité osseuse.
Du NMN à la dose réellement utilisée par les chercheurs.
De la TMG pour maîtriser l'homocystéine.
Du trans-resvératrol pour actionner l'interrupteur — activant les bâtisseuses et ralentissant l'équipe qui démolit l'os.
De la quercétine pour éliminer les cellules zombies.
Les quatre. Aux bonnes doses. Dans un seul flacon.
Il était cliniquement testé.
Il était testé par lot par un tiers indépendant — ce qui signifie qu'un laboratoire indépendant vérifie les ingrédients et les doses pour chaque lot expédié.
Et il était spécifiquement conçu pour la densité osseuse. Pas une formule anti-âge générique.
Puis j'ai vu le chiffre qui m'a serré la poitrine.
Plus de 87 000 femmes avaient déjà utilisé Savonia pour reconstruire leur densité osseuse et améliorer leurs T-scores.
De vraies femmes. De vrais résultats. Une science publiée dans des revues à comité de lecture.
J'ai senti mes yeux se remplir de larmes.
Et puis je me suis mise à réfléchir.
J'ai pensé à mon prochain examen osseux dans six mois.
J'ai pensé à ma mère — assise dans ce fauteuil roulant les dernières années de sa vie.
J'ai pensé à être trop effrayée pour soulever mes futurs petits-enfants.
À un moment, j'ai réalisé que je pleurais.
Mon mari est entré dans la cuisine et m'a trouvée assise là, la main sur la bouche, le regard fixé sur mon ordinateur de l'autre côté de la table.
"Qu'est-ce qui s'est passé ?" a-t-il demandé.
"J'ai enfin trouvé la réponse, ai-je dit. Et elle a déjà aidé plus de 87 000 femmes. Mais j'ai peur d'espérer à nouveau."
Il m'a regardée un long moment.
Puis il a dit :
"Commande-le, c'est tout. Tu n'as rien à perdre.
Alors je l'ai fait."
J'ai commandé 6 flacons de Savonia ce soir-là.
7 jours plus tard, ils sont arrivés sur le pas de ma porte.
Ce qui s'est passé au cours des six mois suivants me sidère encore.
Je ne vais pas mentir et prétendre que ç'a été magique du jour au lendemain.
La première semaine, je n'ai... rien ressenti. J'ai failli abandonner.
Mais l'article avait été clair — le changement osseux prend du temps. Je m'étais promis de lui accorder au moins 6 mois. Alors j'ai continué à prendre mes deux gélules chaque matin avec le petit-déjeuner.
Vers la 3e semaine, j'ai remarqué quelque chose de minime.
J'étais à mi-chemin de ma marche de 5 km avant l'école, sur ce même virage après l'école primaire que je parcourais depuis 20 ans.
Mes hanches n'étaient pas raides.
Depuis un an, ces 10 premières minutes de chaque marche servaient lentement à chasser la raideur de mes articulations. Ce matin-là, elle n'était tout simplement pas là.
J'ai terminé ma marche plus vite que je ne l'avais fait depuis des mois.
À la 5e semaine, les changements n'étaient plus discrets
Je dormais toute la nuit pour la première fois en plus d'un an. Plus de réveils à 4 h du matin. Plus de nuits passées à penser à mes os.
À la salle de sport avec mes amies le mardi matin, j'ai soulevé le poids sur lequel je bloquais depuis 18
mois.
Mon amie Joanne m'a regardée et m'a dit : « Qu'est-ce qui t'arrive ? »
Je me suis contentée de sourire.
C'est à la 6e semaine que mon mari a remarqué.
Je me levais du lit un dimanche matin. Pas de lent roulé. Pas de pénible poussée avec les bras. Je me suis simplement assise et levée.
Il m'a regardée depuis l'autre bout de la pièce et m'a dit :
« Tu marches comme avant. »
Il avait raison.
Pendant un an, j'avais marché sur la pointe des pieds dans ma propre vie. Effrayée que chaque pas soit celui qui casserait quelque chose. Effrayée que chaque flexion fissure une vertèbre.
Cette peur constante commençait à s'estomper.
Mois 4 : J'ai recommencé à me sentir moi-même
J'ai recommencé à faire tout ce que j'avais arrêté.
J'ai monté un panier de linge plein dans les escaliers. À deux mains. Sans peur.
J'ai tendu le bras jusqu'à l'étagère du haut du placard de ma classe pour attraper une pile de manuels — sans ce moment d'hésitation et de calcul mental pour savoir si mon bras tiendrait.
J'ai conduit quatre heures pour rendre visite à ma sœur sans agripper le volant comme je le faisais depuis le diagnostic.
Lors d'un barbecue de famille, ma nièce Lily est arrivée en courant vers moi, les bras tendus.
Elle a trois ans.
Il y a deux ans, j'aurais hésité. Il y a six mois, j'aurais dit « va voir maman » à la place.
Je me suis simplement penchée et je l'ai prise dans mes bras.
Ma sœur Dana m'a vue faire depuis l'autre bout de la terrasse. Plus tard, elle est venue me demander, à voix basse, ce qui avait changé.
J'ai recommencé à dormir sur le ventre — comme je l'avais fait toute ma vie jusqu'à ce que le diagnostic me l'enlève. Pour la première fois en plus d'un an, j'ai passé une journée entière sans penser à mes os.
Je me sentais à nouveau moi-même. Pas une version fragile de moi-même. Pas une femme qui attend de se briser.
Juste... moi. Linda. La même enseignante qui marchait 5 km chaque matin depuis 20 ans.
La même personne que j'étais avant cet appel.
Je n'avais pas réalisé à quel point je portais de la peur jusqu'à ce que je la laisse enfin partir.
Mois 5 : J'ai dit oui à des choses auxquelles je disais non
Au 5e mois, ma fille a appelé pour me demander si je voulais aller faire une randonnée ce week-end-là.
Pas une promenade plate. Une vraie randonnée. Avec du dénivelé.
Un an plus tôt, j'aurais trouvé une excuse.
Cette fois, je n'ai même pas réfléchi.
J'ai dit oui.
Nous avons randonné six kilomètres sur un sentier près de chez elle. De la vraie grimpe. De vrais lacets. J'ai suivi son rythme
tout du long.
L'ostéodensitométrie des 6 mois qui m'a fait pleurer dans ma voiture
Mon ostéodensitométrie de contrôle était prévue pour la fin de l'automne.
J'étais terrifiée la veille au soir.
Et si rien n'avait changé ? Et si j'avais juste gaspillé encore 6 mois ? Et si mon espoir avait été stupide et naïf ?
J'ai à peine dormi.
Le lendemain matin, j'ai conduit jusqu'au même centre d'imagerie où j'étais allée un an plus tôt.
Même parking. Même salle d'attente. Mêmes magazines sur la même table.
Une femme différente qui attendait les résultats.
Quand mon médecin m'a appelée dans son bureau pour examiner le scan, elle a affiché les deux rapports côte à côte sur son écran.
L'ancien d'il y a un an. Le nouveau de ce matin-là.
Elle a regardé l'écran. Puis moi. Puis de nouveau l'écran.
Elle m'a fait lire le nouveau T-score deux fois. Parce que je ne croyais pas ce que je lisais.
Mon ancien scan : -2,4.
Mon nouveau scan : -1,9.
Une amélioration de 19,2 % en 6 mois.
« Linda... » a-t-elle dit lentement. « J'exerce depuis 22 ans. Je ne vois pas les chiffres bouger comme ça sans médicament. Qu'avez-vous fait ? »
Je lui ai parlé de l'article de recherche de Harvard. Du NAD+. Du NMN. De l'équipe de construction qui retrouvait enfin son énergie.
Elle est restée silencieuse un long moment.
« Je n'ai pas lu ces études. Mais quoi que vous fassiez — n'arrêtez pas. »
Je suis sortie de ce centre d'imagerie, je me suis assise dans ma voiture sur le parking, et j'ai pleuré pour la troisième fois en 6 mois.
Des larmes différentes.
Cette fois, mes mains ne tremblaient pas de peur.
Elles tremblaient pour autre chose.
J'ai appelé mon mari depuis le parking. « Ça a marché », ai-je dit. « Ça a vraiment marché. »
Je pouvais sentir sa joie à travers le téléphone.
Pourquoi votre médecin ne vous en parlera probablement pas
Vous vous souvenez de ce qu'a dit mon médecin en voyant mon nouveau scan ?
« Je n'ai pas lu ces études. »
Elle ne mentait pas. Elle ne savait sincèrement pas. Et après avoir cherché pourquoi, ce que j'ai trouvé m'a mise en colère.
La recherche sur le NAD+ a près de 100 ans.
Il a été découvert en 1906. Les scientifiques connaissent son rôle dans l'énergie cellulaire depuis les années 1930. Son application à la construction osseuse est publiée dans des revues à comité de lecture depuis plus d'une décennie.
Alors pourquoi votre médecin n'en a-t-il pas entendu parler ?
La réponse est simple. Et ce n'est pas la faute de votre médecin.
Le NMN, la TMG, le Trans-Resvératrol et la Quercétine ne peuvent pas être brevetés.
Ce sont des composés naturels. Tout le monde peut les utiliser. Pas de protection par brevet de 20 ans. Pas de budget marketing à un milliard. Pas de représentant pharmaceutique qui débarque au cabinet de votre médecin avec des échantillons gratuits et un déjeuner offert.
Les laboratoires n'ont donc aucun intérêt financier à étudier ces composés.
Et aucun intérêt à en parler à votre médecin.
Au lieu de ça, les laboratoires gagnent des milliards chaque année grâce aux bisphosphonates comme le Fosamax et le Prolia. Des médicaments qu'il faut prendre à vie. Des médicaments avec renouvellements. Des médicaments qui apparaissent sur la facturation de l'assurance tous les 30 jours.
C'est pourquoi le « protocole standard » que votre médecin est formé à prescrire est celui qui rapporte le plus à Big Pharma — pas celui qui reconstruit réellement votre densité osseuse.
Les médecins ne sont pas le problème.
Ils ont été formés en faculté de médecine par des professeurs qui ont appris dans des manuels rédigés à partir de recherches financées par les laboratoires pharmaceutiques.
Ils découvrent les « nouveaux traitements » auprès de représentants pharmaceutiques qui ne parlent que des médicaments qu'ils peuvent vendre avec une marge.
Ils ne connaissent sincèrement pas l'autre option.
Et voici la partie qui devrait vous mettre tout aussi en colère qu'elle m'a mise en colère :
Il faut en moyenne 17 ans pour qu'une nouvelle recherche atteigne la pratique médicale courante.
Cela signifie que les recherches révolutionnaires sur le NAD+ et la densité osseuse menées en ce moment à Harvard et Stanford ? Votre médecin n'en entendra probablement pas parler avant 2042.
D'ici là, vous pourriez perdre encore 10 à 20 % de votre masse osseuse.
C'est une perte permanente. De l'os que vous ne pourrez jamais entièrement reconstruire.
Le système médical finira par rattraper son retard.
Mais vos os ne peuvent pas se permettre d'attendre.
Comment se procurer SAVONIA
(Avant qu'il ne soit à nouveau en rupture de stock)
Savonia produit chaque flacon en petits lots pour garantir la qualité et préserver les résultats que leur
formule procure.
Chaque lot est testé par un laboratoire indépendant.
Pour cette raison, l'entreprise ne propose Savonia que via son site officiel — afin qu'aucun revendeur tiers ne puisse altérer leur formule.
Cela signifie que Savonia n'est PAS disponible sur Amazon, eBay ou Walmart.
Le seul endroit pour obtenir un vrai flacon est directement sur le site officiel de Savonia.
En ce moment, ils proposent une offre spéciale pour les femmes qui veulent s'engager dans le
protocole complet de reconstruction osseuse :
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Une chose honnête à savoir avant de commander
Ce n'est pas une solution miracle.
Vos os ne se sont pas fragilisés du jour au lendemain. Ils ne se reconstruiront pas du jour au lendemain non plus.
Vous ne sentirez probablement pas de différence la première semaine. (Moi non plus.)
Vous commencerez à remarquer de petits changements vers la 3e à la 5e semaine.
Vous constaterez une amélioration réelle, mesurable et noir sur blanc de votre densité osseuse lors de votre ostéodensitométrie de 3 à 6 mois.
La science est réelle. La preuve est là. L'article de Harvard est là.
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Tout comme moi.
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C'est la question que j'ai posée en premier.
Je prenais du calcium, de la vitamine D3, de la K2, du magnésium et du collagène chaque matin depuis plus de 10 ans. Je ne voulais pas jeter tout ce que j'avais bâti.
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Risque de rupture : Élevé
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P.S. — Souvenez-vous de ce qu'a dit mon médecin en voyant mon deuxième scan : « J'exerce depuis 22 ans. Je ne vois pas les chiffres bouger comme ça sans médicament. » Je n'ai pas pris de médicament. J'ai pris quatre ingrédients qui ont donné à mes constructeurs d'os l'énergie qui leur manquait — et mon T-score est passé de -2,4 à -1,9 en six mois. Si vos chiffres DEXA n'ont cessé de baisser quoi que vous fassiez, vous savez maintenant pourquoi. Et vous savez quoi faire. Savonia est garanti par une garantie satisfait ou remboursé de 90 jours — si votre prochain scan ne bouge pas, vous ne payez rien. La seule chose que vous ne pourrez pas récupérer, c'est l'os que vous perdez en attendant.
P.P.S. — Voici la partie que la plupart des femmes ne réalisent que trop tard : l'os que vous perdez après la ménopause ne se met pas poliment en pause pendant que vous « y réfléchissez ». Les recherches du NIH montrent que les femmes peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur masse osseuse au cours des 5 à 10 premières années après la ménopause. Chaque mois d'hésitation, c'est de l'os détruit que personne ne reconstruit. Dans six mois, vous passerez une nouvelle ostéodensitométrie de toute façon. La seule question est de savoir dans quelle direction le chiffre bougera. Savonia est expédié en lots mensuels limités — s'il est en stock aujourd'hui, c'est le jour pour commencer.
P.P.P.S. — Ma mère a fait tout ce que son médecin lui a dit de faire. Elle a pris son calcium chaque matin pendant vingt ans. Elle s'est quand même fracturé la hanche à 67 ans, et elle n'a plus jamais remarché. Je pensais que ce serait forcément mon histoire aussi. Ce ne l'est pas — et ça n'a pas à être la vôtre. Les briques sont arrivées dans vos os pendant tout ce temps. Vos constructeurs étaient simplement trop fatigués pour les soulever. Redonnez-leur leur énergie. Votre futur vous — celle qui marche encore, randonne encore, prend encore ses petits-enfants dans ses bras — vous remerciera.
Une lettre de Linda, 2 ans plus tard
C'est samedi matin. Je viens de rentrer d'une randonnée de dix kilomètres avec mon mari — du vrai dénivelé, des lacets, des pierres instables. Ce matin, c'est lui qui a dû me demander, à moi, de ralentir.
J'ai 51 ans maintenant.
Il y a deux ans, j'étais à la table de ma cuisine à 1 h du matin, terrifiée à l'idée de finir comme ma mère.
Ce n'est pas arrivé.
Je suis retournée passer une ostéodensitométrie le mois dernier. Mon T-score est maintenant de -1,1 — il avait commencé à -2,4. Mon médecin a aligné mes quatre scans et m'a dit : « Linda, vous êtes presque sortie de la zone d'ostéopénie. Je n'ai jamais vu quelqu'un faire marche arrière comme ça sans médicament. »
Mais ce n'est pas ce que je suis venue vous dire.
Ma fille a eu une petite fille l'an dernier.
La première fois que je l'ai tenue dans mes bras, je me suis souvenue d'avoir lu ces mots à cette table de cuisine — « trop effrayée pour prendre mes futurs petits-enfants dans mes bras » — et d'avoir été certaine que ce serait moi. À regarder depuis une chaise. Trop fragile pour qu'on me la confie.
Ce n'est pas comme ça que ça s'est passé.
Je m'assois par terre avec elle. Je la soulève au-dessus de ma tête. La semaine dernière, je l'ai rattrapée avant qu'elle ne tombe du canapé — vite, sans réfléchir, sans une seconde de peur de ce que ça pourrait me coûter.
Je suis la grand-mère que j'avais peur de ne jamais pouvoir être.
Je suis juste... Linda à nouveau. La même femme qui marchait 5 km chaque matin depuis 20 ans. Celle que je croyais avoir perdue l'après-midi de cet appel.
Elle est revenue.
Je ne sais pas depuis combien de temps vos chiffres baissent, ni combien de choses vous avez déjà essayées. Je sais juste ce que ça fait de croire qu'on n'a plus d'options — et de se tromper là-dessus.
Vous n'êtes pas à court d'options non plus.
Vos constructeurs d'os attendent depuis tout ce temps. Ils ont les briques. Ils étaient simplement trop fatigués pour les soulever.
Redonnez-leur leur énergie. Commencez avant votre prochain scan — pas après.
— Linda Miller
Hélène Girard
J'ai payé plein tarif pour trois flacons, et maintenant ils proposent achetez-en deux et recevez-en un gratuit. Ça ne semble pas juste
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· il y a 28 min
Isabelle Dubois
Combien de temps prend la livraison en général ?
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· il y a 51 min
Sandrine Petit
Salut Isabelle, le mien est arrivé en 6 jours.
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· il y a 19 min
Nathalie Moreau
Ma densité osseuse baissait chaque année quoi que mon médecin me dise de faire. J'ai trouvé Savonia sur Facebook et, honnêtement, j'avais de sérieux doutes. Je l'ai acheté quand même — et après 6 mois, mon DEXA a enfin bougé dans le bon sens pour la première fois. Tellement soulagée d'avoir essayé
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· il y a 59 min
Sophie Lefèvre
Est-ce que quelqu'un a vraiment essayé ça ?
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· il y a 34 min
Camille Bernard
Oui, j'ai acheté 6 flacons. et après ça je suis allée faire une ostéodensitométrie, le mien est passé de -3,2 à -2,8
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· il y a 8 min
C'est une question de liberté. De confiance. De la capacité à vivre pleinement plutôt qu'à exister avec prudence. C'est une question de récupérer son avenir.
Lu, Z.F., Jiang, L., Lesani, P., Zhang, W., Li, N., Luo, D., Li, Y., Ye, Y., Bian, J., Wang, G., Dunstan, C.R., Jiang, X., & Zreiqat, H. (2023). Nicotinamide mononucleotide alleviates osteoblast senescence induction and promotes bone healing in osteoporotic mice. The Journals of Gerontology: Series A, 78(2), 186–194.
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